Odzyskujesz wyniki badań laboratoryjnych. Twój cholesterol jest „normalny”. Oddychasz z ulgą.
Ale poczekaj chwilę. To, że Twój całkowity cholesterol i LDL nie dają żadnych niepokojących sygnałów, nie oznacza, że jesteś czysty. Dokładniejsze przyjrzenie się Twojemu stosunkowi trójglicerydów do HDL może ujawnić zupełnie inną — i o wiele bardziej wymowną — historię Twojego zdrowia metabolicznego.
Czym jest stosunek trójglicerydów do HDL?
Stosunek trójglicerydów do HDL (TG: HDL) jest silnym, często pomijanym wskaźnikiem wrażliwości na insulinę i ryzyka kardiometabolicznego. Łączy dwa powszechne wskaźniki z podstawowego panelu lipidowego, aby stworzyć bardziej wnikliwy predyktor ryzyka.
Jak to obliczyć:
- Weź liczbę trójglicerydów.
- Podziel ją przez cholesterol HDL.
Przykład:
- Triglicerydy = 150
- HDL = 50
- Stosunek = 150 ÷ 50 = 3
Co oznacza Twój stosunek:
- Poniżej 2 – wrażliwość na insulinę (idealnie)
- 2 do 4 – umiarkowane ryzyko
- Powyżej 4 – często oznaka insulinooporności, stłuszczenia wątroby i wczesnej dysfunkcji kardiometabolicznej
Ten stosunek może dać nam wczesny wgląd, często na lata przed tym, jak markery cukru we krwi, takie jak glikemia na czczo lub A1C, zaczną się zmieniać. Jest to jedna z najwcześniejszych wskazówek, że Twój organizm może mieć problemy z przetwarzaniem węglowodanów i regulacją insuliny.
Co zrobić, jeśli Twój stosunek TG:HDL jest wysoki:
- Ogranicz rafinowane węglowodany, cukier i alkohol. Powodują one wzrost insuliny i pogarszają profil lipidowy.
- Dodaj trening siłowy. Mięśnie poprawiają wrażliwość na insulinę i elastyczność metaboliczną.
- Radź sobie ze stresem. Przewlekła dysregulacja kortyzolu przyczynia się do insulinooporności.
- Zrób insulinę na czczo + zaawansowane badanie lipidów. Nie zatrzymuj się na podstawowych badaniach laboratoryjnych.
- Śledź swoje postępy w czasie. Leczenie to proces, nie spodziewaj się natychmiastowej poprawy.
Dlaczego warto testować insulinę na czczo?
Ponieważ insulinooporność często zaczyna się na długo przed wzrostem poziomu glukozy. Podwyższony poziom insuliny na czczo jest jednym z najwcześniejszych objawów zaburzeń metabolizmu. Jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do przyrostu masy ciała, spadków energii, zamglenia umysłu, stanów zapalnych i innych. Im szybciej to wykryjemy, tym szybciej będziemy mogli to odwrócić.
Czym jest zaawansowane badanie lipidów?
Zaawansowane panele lipidowe wykraczają poza podstawową historię „dobrego i złego cholesterolu”. Analizują:
- Rozmiar i liczbę cząstek LDL (małe, gęste LDL = wyższe ryzyko)
- Lipoproteinę (a) – genetycznie uwarunkowany czynnik ryzyka, którego większość lekarzy nie bada
- Apolipoproteinę B – dokładniejsza liczba cząstek miażdżycowych (czyli tych, które powodują blaszki miażdżycowe i prowadzą do chorób serca)
To jest medycyna funkcjonalna.
Nie leczymy liczb. Leczymy ludzi. Zamiast czekać na diagnozę, patrzymy w górę rzeki, znajdujemy przyczyny źródłowe i tworzymy spersonalizowany plan, który faktycznie wspiera Twoje długoterminowe zdrowie.